Dimagrire: ecco perché non ci riuscirai mai!

Non riesci a dimagrire?

Abbandona i metodi inutili!

Tolte le strategie di marketing, in realtà per dimagrire devi seguire ben pochi principi.

Quando si tratta di bruciare grasso la semplicità viene trascurata in favore di metodi per perdere peso complicati e inutili.

Ci sono persone che stanno a dieta una vita intera!
Passano da una dieta all’altra, contano le calorie e cercano di scoprire un “brucia grasso”, convinti che con “i nuovi segreti degli attori Hollywoodiani per perdere peso” otterranno i risultati sperati (non li otterranno mai).
Esistono molti “metodi” che funzionano, ma non è quello il problema – il problema è seguirli.

Esiste un metodo più semplice e si chiama: “Spaccati in palestra e non mangiare come un ciccione®”.
Non include nessun segreto e nessuna scorciatoia, per questo non piace tanto alle persone e per questo funziona il cento per cento delle volte.

Il metodo “Spaccati in palestra e non mangiare come un ciccione®” prevede solo due punti:

1) Allenati duro

2) Mangia sano

Facile eh?
Sì.
Basta avere disciplina.

“Ho fatto una cosa soltanto: mi sono allenato 6 ore al giorno, ogni giorno, per gli ultimi vent’anni. Insomma, chiunque può farlo!”

NB In realtà The Rock ha fatto due altre cosette: è nato in una famiglia di giganti (genetica) e fa uso di steroidi, ma questo è abbastanza irrilevante per l’argomento di questo articolo).

Non esiste motivazione che ti farà lavorare tutti i giorni per tutta la vita verso i tuoi obiettivi.
La motivazione può solo farti alzare il culo per iscriverti in palestra, per andarci tutti i giorni serve disciplina.
Senza disciplina continuerai ad abbandonare gli allenamenti, a cambiare dieta e a ritrovarti al punto di partenza.
E’ davvero questo che vuoi?

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Per dimagrire servono cibi “light”?

Ecco perché la maggior parte delle persone non riesce a dimagrire.
Bibite light, gelato senza zucchero, formaggi senza grassi e altre oscenità sono alla base della piramide alimentare dei ciccioni. Cibo processato e privato dei propri nutrienti principali.
Togliere lo zucchero da un biscotto significa sostituirlo con edulcoranti ed altre oscenità, fa ancora più schifo di prima.

Eliminali dalla tua dieta insieme a tutte le altre schifezze raffinate:
Farine bianche, riso bianco, grassi idrogenati, alimenti trattati artificialmente e privati di quasi tutti i componenti benefici.

Nel dubbio, tua nonna lo mangerebbe?

Per dimagrire devi mangiare poco?

Segui qualsiasi dieta estrema, e alla prima “trasgressione” ti ritroverai al punto di partenza.

Un’alimentazione sana non dovrebbe mai lasciarti troppo affamato, neanche quando ha lo scopo di farti dimagrire.
Esiste una quantità infinita di alimenti che puoi mangiare a volontà senza doverti preoccupare di ingrassare.
Cibi densi di nutrienti, che sono anche quelli che fanno bene alla tua salute e che ti terranno sazio a lungo.

Hai bisogno di essere sazio per smettere di mangiare.

Continui “spuntini” e cibo spazzatura o “light” non ti sazieranno MAI.
Se non sai da dove cominciare, dai un’occhiata alla mia piramide alimentare.

PS:
Dimagrire significa bruciare grasso.
Perdere peso può significare bruciare muscoli o perdere acqua, ed è quello che ottieni quando ti affidi a diete estreme o allenamenti improbabili – ricorda che lo specchio è molto più affidabile della bilancia.

Inizio la dieta, finisco la dieta?

“Ho finito la dieta e ho ripreso tutti i chili che avevo perso!”
Forse è perché sei tornato a mangiare il cibo che ti rendeva grasso?

Le diete non finiscono.
Non si mangia “bene” per un breve periodo per poi tornare ad ingozzarsi di spazzatura, non funziona così.

Le diete non funzionano.
Se vuoi ottenere dei risultati duraturi devi cambiare per sempre le tue abitudini alimentari.
Solo così smetterai di rimbalzare tra un dietologo e l’altro, perché le nuove abitudini non devono essere una “dieta”, ma diventare la tua normalità.
Il metodo “Spaccati in palestra e non mangiare come un ciccione®” dura una vita intera ed è la soluzione definitiva al grasso in eccesso.

P.S. Se proprio non riesci a dimagrire inizia dall’autodisciplina!
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Ne parlo qui!